これはきく～！
皆さんダイエットをするうえで
一番良く効く方法は何だと思いますか？
それは2つあるのですが
有酸素運動
（ジョギングやマラソンやスケート）
と
食わない
（断食または1日1食）
ことなんです。
デブなマラソンランナーやデブなスケート選手は見た事ないでしょ？
トリプルルッツしてクルクル回転している太った方に、お目にかか
ったことはありませんね。
でも運動はキツイですよね。
たまにやっても効果はなく
運動を習慣にしなければ
ならないので
中々、長続きしないのです。
そこでもう1つの
食わない方法に
注目しましょう。
食わないことが
ダイエットで一番
良く効く方法です！
■生命の活動は極論するとＩＮとＯＵＴしかない■
あなたは、お腹がすいたら食べるのです。
食べたものは血となり肉となり生命の活動
となるのです。
そして、要らなくなった老廃物を排出する
のです。
この繰り返しです。
貯金の原則をご存知でしょうか？
それは入るを計り出（いず）るを制す。
です。
毎月いくら入ってくるかをあらかじめ計算
しておき必要なお金を除き、あとは出てい
かないように貯めておくのです。
なぜコレステロールが溜まったり脂肪がお腹
に溜まるかは、貯金と一緒で食べ過ぎて体外
に食べた老廃物が排出されずに溜まっている
のと同じようなものなんです。
ＩＮのしすぎでＯＵＴが不足の状態がデブなのです。
この解決方法は
ＩＮを制して食わない
ことしかないのです！
（ＯＵＴは運動することです）
■私の体験談■
私はお金がないとき、ポスティングのバイトをしたことが
あるのですが、（あのチラシを1日にポストへ何枚も投函する
やつです）想像しているのとやってみるのでは大違いでした。
5月の夏を思わせる季節に次から次に朝から晩までポストから
ポストへチラシを配っていったのです。
一日どれくらい歩いたかわかりません。
これがキツイのなんのってありゃしません。
（いろんなバイトがあるのですがポスティングだけは
やめましょうね）
昼飯はコンビニで菓子パン1個、夜もコンビニでおにぎりや
カップラーメンで仕事が終わって発泡酒一缶（350㎖）という
ような貧弱な食事でした。
その結果一週間で58キロだった体重が52キロに減ってしま
ったのです。
1日たつたびに自分の体重がみるみるうちに減ってゆくのが
わかるんです。
今から思えば有酸素運動と食事制限を上手に？取り入れた
結果ですね。
（たぶんライザップと原理的には全く同じことをしていた
のでしょうね）
さて
論理的になぜ食べないことが効果があるのか。
次の動画をご覧ください。
船瀬俊介先生の船瀬塾 からです。
この
船瀬先生の動画は他にも沢山あり大変参考になる
のです。
いろいろと他の動画も見ることをお勧めします。
但し自己流で断食をするのは大変危険ですので
やるなら良き指導者のもとで行いましょう。
■また私の体験■
現在の私はポスティングする前の58キロから54.5キロ前後
をキープしています。
体調も良く痩せすぎず太り過ぎずちょうどいい感じです。
こんな私でも油断しているともとの58キロにもどってしまう
ことを恐れて動画を見たりして対策を立てているのです。
もともと1日2食（朝は食べず昼と夜を普通に）だったのです
が1日1食半（昼は普通で夜は以前の半分）です。
慣れてくると全く苦痛は感じません。
さらに牛乳をやめて豆乳を飲んでいます。
これは動物性たんぱく質から植物性たんぱく質への転換で
調理するときはサラダ油をやめてすべてゴマ油にしています。
このあたりも船瀬先生の動画に出てきますので
牛乳のむな 船瀬塾 などで検索してみてください。
どんな方法でも痩せるまでやめずに続けることが秘訣です。
要は実行力ですね。
おそらく一日一食半ならあなたにも続けることができるの
ではないでしょうか。
おまけも付けます
■阿頼耶識激ヤセ実現法■
阿頼耶識とは潜在意識のことですが、
どんな願望を実現させるにせよこの
阿頼耶識を活用しなければならない
のです。
ただ単に痩せたいと思うだけでは、
きっと努力は続けることはできない
でしょう。
まず痩せたらどんなに未来はバラ色
かを想像してウハウハ、ワクワクす
ることです。
強い感情が伴えば思考から思念に変
わるのです。
あなたがローラのように
痩せて男を振り向かせるという強い
感情をともなって努力したらきっと
効果絶大のダイエットが期待できる
でしょう。
さらにこの続きを読むと
もっと痩せる
ことができます。
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